Cellulite, que faire pour s’en débarrasser?

Voici quelques conseils de base pour vous aider à diminuer votre cellulite ou carrément vous en débarrasser.

L'idéal, avant de commencer, est d'identifier votre type de cellulite afin de mieux cibler les actions à mettre en place. Cliquez sur ce lien pour découvrir les différents types de cellulites.

 

Choisissez la routine qui vous convient le mieux et à laquelle vous pourrez vous tenir dans le temps, sans que cela ne devienne contraignant.

Inutile de vous répéter que les effets n’apparaîtront pas comme par magie en un claquement de doigts. ;-)  

Elle ne s’est pas installée en un jour et donc il en faudra un peu plus pour la déloger. 

1| Pratiquer un sport.

 

L’idéal est de pratiquer un sport aquatique au minimum 2 fois par semaine. La pression naturelle que l’eau exerce sur le corps favorise le drainage lymphatique et accélère la circulation sanguine et lymphatique. 

Si vous n’aimez pas nager, il existe d’autres sports nautiques tels que l’aquagym ou l’aquabike.

Si ce n’est pas possible, la marche soutenue reste efficace. L’idée est de vous mettre en mouvement.

2| Le gommage.

 

S’accorder une à 2 séances de gommage par semaine rendra non seulement votre peau plus douce mais activera surtout la microcirculation tout en la débarrassant des cellules mortes.

De plus, votre peau sera prête à recevoir le soin anti cellulite de votre choix et améliorera sa pénétration. 

3| Bien s’hydrater.

Préférez l’eau plate ou le thé aux sodas sucrés et gazeux. Si cela vous paraît difficile, laissez infuser quelques rondelles de citrons ou feuilles de menthes dans votre eau. 

Le thé vert est une boisson drainante aux propriétés diurétiques et anti oxydantes. ( 2 à 3 tasses par jour sont suffisantes). Pensez à vous hydrater régulièrement. 

4| Le massage des zones.

Le massage est un élément essentiel car il renforce l’efficacité du soin en stimulant la peau. 

Il se fait toujours du bas vers le haut, dans le sens de la circulation. Le geste le plus efficace à adopter est le palper-rouler. L’action produite est le décollement des amas graisseux, la microcirculation est stimulée et la peau s’en trouve raffermie.

Il existe des accessoires de massages reproduisant ce mécanisme: ventouses, rouleau masseur,...

5| Surveillez votre assiette.

 

 

Une bonne alimentation est la base d’une bonne santé. Elle joue aussi un rôle important en ce qui concerne la cellulite. 

Préférez:

• le thé vert
• l’eau minérale
• les viandes maigres
• les céréales: son et avoine 
• les fruits: agrumes, fruits rouges et kiwis ont la cote
• les légumineuses (trempées préalablement pour éviter les ballonnements)
• les légumes tels que choux, asperges, poireau, fenouil (riches en potassium)

Le sel et les sucres raffinés sont à éviter car ils favorisent la rétention d’eau. 

Les plats préparés en contiennent plus que nécessaire donc à proscrire. 

6| Les mauvaises habitudes.

Les habitudes sont faites pour être changées. Si vous souhaitez un résultat, c’est le moment d’y penser ou plutôt, de passer à l’action. 

• Le tabagisme ne sera pas votre allié dans cette quête…ni une autre d’ailleurs.  En effet, le tabac nuit à votre circulation sanguine donc favorise l’apparition de la cellulite. 

• Il en est de même pour les vêtements. En portant des vêtements trop serrés au niveau des  jambes, le flux de sang ne pourra correctement remonter vers le cœur.
• Rester dans une position statique trop longtemps. Faites une pause, marchez pour vous dégourdir les jambes.